Blog o sile w gimnastyce
Praktyczne wpisy dla trenerów: siła u dzieci, pomiar postępu, trudności w ćwiczeniach, planowanie i zdrowie zawodniczki. Pisze Patryk Krosowski z Olympic Gymnastics Częstochowa.
Podstawy siły
Podstawy siłyTrening siły dzieci w gimnastyce: przewodnik dla treneraCzym jest siła w gimnastyce, jakie błędy trenerzy popełniają najczęściej i jak o niej myśleć. Przewodnik: od pomiaru po zdrowie młodej zawodniczki.
Podstawy siłySiła czy wytrzymałość? Dlaczego 20 powtórzeń nie buduje siłyZrób 20 razy, żeby utrwalić: to trening techniki i wytrzymałości, nie siły. Czym różni się siła, wytrzymałość siłowa i wydolność u dzieci w gimnastyce.
Podstawy siłyCzy dzieci mogą trenować siłę? Co mówi nauka, a co mityCzy trening siłowy szkodzi dzieciom i hamuje wzrost? Co mówią stanowiska naukowe (NSCA 2009, konsensus 2014) i co musi zapewnić trener.Pomiar i grupa
Pomiar i grupaJak mierzyć siłę dzieci w gimnastyce i nie wpaść w pięć pułapekOcena siły dziecka na oko często mija się z prawdą. Jak mierzyć postęp w klubie gimnastycznym i jakich pięciu błędów w pomiarze unikać.
Pomiar i grupaGrupa o różnym poziomie: jak prowadzić trening, żeby nikt nie odpadałW każdej grupie dzieci są na różnym poziomie siły. Trzy złe odpowiedzi na ten problem i kierunek, który działa, bez dzielenia na lepsze i gorsze.